ভিটামিন সি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন সি পাওয়া যায়?
ভিটামিন সি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন সি পাওয়া যায়?
উত্তর: পেয়ারা, বাতাবি, লেবু, কামরাঙ্গা, আমড়া, বাঁধাকপি, টমেটো ,আমলকি, আনারস, কাঁচা মরিচ, তাজা শাকসবজি ইত্যাদি।
✓ ডিম ও দুধে ভিটামিন সি নেই।
ভিটামিন সি এর অভাবে :
✓স্কার্ভি রোগ হয়।
✓দন্ত ক্ষয় হয়।
✓নাক ও মুখ থেকে রক্তক্ষরণ হয়।
✓ঘন ঘন সর্দি কাশি হয়।
✓রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।
✓ওজন হ্রাস পায়।
ভিটামিন সি এর কাজ:
✓ক্ষত শুকাতে সহায়তা করে।
✓অস্থিও তরুণাস্থি গঠনে সাহায্য করে।
✓এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
