ভিটামিন সি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন সি পাওয়া যায়?

ভিটামিন সি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন সি পাওয়া যায়?

 

উত্তর: পেয়ারা, বাতাবি, লেবু, কামরাঙ্গা, আমড়া, বাঁধাকপি, টমেটো ,আমলকি, আনারস, কাঁচা মরিচ, তাজা শাকসবজি ইত্যাদি।

 

✓ ডিম ও দুধে ভিটামিন সি নেই।

 

ভিটামিন সি এর অভাবে :

✓স্কার্ভি রোগ হয়।

✓দন্ত ক্ষয় হয়।

✓নাক ও মুখ থেকে রক্তক্ষরণ হয়।

✓ঘন ঘন সর্দি কাশি হয়।

✓রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।

✓ওজন হ্রাস পায়।

 

ভিটামিন সি এর কাজ:

 

✓ক্ষত শুকাতে সহায়তা করে।

✓অস্থিও তরুণাস্থি গঠনে সাহায্য করে।

✓এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.