ভিটামিন ডি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?

ভিটামিন ডি এর উৎস কি/কোন কোন খাবারে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?

 

উত্তর: দুধ, ডিম, যকৃত, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছের তেল, ভোজ্য তেল ইত্যাদি।

 

✓সূর্যালোক বা সূর্য কিরণ হতে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

 

ভিটামিন ডি এর অভাবে:

✓বাচ্চাদের রিকেটস রোগ হয়।

 

✓বয়স্কদের অ্যাস্টিওম্যালেসিয়া হয়।

 

ভিটামিন ডি এর কাজ:

✓দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায়।

✓হাড় গঠনে সহায়তা করে।

 

✓তরুণাস্থি থেকে অস্থি  তৈরিতে সহায়ক।

Leave a Reply

Your email address will not be published.